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每天到底睡多久才算睡够了？-k8凯发每天到底睡多久才算睡够了？ 成年人每天睡眠应不少于7小时。 超过1/3的成年人每晚睡眠不足7小时。睡眠不足，注意力无法集中，影响认知功能。每天睡多久才算睡眠充足？ *美国国家睡眠基金会给出每个年龄组睡眠时间推荐： 0-3个月：14-17小时； 4-11个月：12-15小时； 1-2岁：11-14小时； 3-5岁：10-13小时； 6-13岁：9-11小时； 14-17岁：8-10小时； 18-64岁：7-9小时； 65岁以上：7-8小时。 资料来源： [1]袁帆, 丁彩翠, 宫伟彦, et al. 我国职业人群睡眠状况及其影响因素分析[j]. 中国公共卫生, 2018, 34(006):791-794. [2]liu y, wheaton ag, chapman dp, et al. prevalence of healthy sleep duration among adults--united states, 2014. mmwr morb mortal wkly rep 2016; 65:137. [3]https://www.sleepfoundation.org/excessive-sleepiness/support/how-much-sleep-do-we-really-need |