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春季孕妇养生方法-k8凯发春季孕妇养生方法春季是一个温暖的季节，很多准妈妈都喜欢到户外多走动，多晒太阳，呼吸新鲜空气，但却忽略了春季也是疾病的高发期，所以去户外走动要尽量避免人多的地方。除此之外，春季孕妇养生还需要注意什么呢? 春季准妈妈的养生方法 1、早晨，起来喝两杯水：一杯白开水，一杯淡盐开水。多喝水可有效预防“气象综合症”; 2、临睡前，冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲劳、安睡眠; 3、孕妇食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物，则能缓解“上火”症状。 4、孕妇食用以大枣、山药、大米、小米煮的粥，不仅养生，还可预防胃炎、胃溃疡的复发。 5、孕妇春季宜摄食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。 6、韭菜最适宜在春季食用，因为春季气候忽冷忽热，韭菜性温，最适合保养人体内的阳气。 孕妇春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气;俗话说的“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。 |