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太阳底下散散步，补充钙质和维生素
每天在温和的阳光下活动半小时左右，能促进维生素d的合成，增进钙的吸收和利用。
下午4点至5点是晒太阳补钙的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质促进骨骼钙化。
资料来源：胡大一.我是干净不生病的血管[m].吉林科学技术出版社,2015,10:193.
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