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春天到来为孩子制定一周锻炼时刻表-k8凯发春天到来为孩子制定一周锻炼时刻表 星期一 运动时间：30～60分钟 运动项目：仰卧起坐、跳绳、立定跳远 计划安排：傍晚或晚上 星期二 运动时间：30～60分钟 运动项目：广播操、跳绳、立卧撑 计划安排：傍晚或晚上 星期三 运动时间：30～60分钟 运动项目：慢跑、仰卧起坐、立定跳远 计划安排：傍晚或晚上 星期四 运动时间：30～60分钟 运动项目：跳绳、广播操 计划安排：傍晚或晚上 星期五 运动时间：30～60分钟 运动项目：仰卧起坐、广播操、立卧撑 计划安排：傍晚或晚上 星期六 运动时间：60～120分钟 运动项目：羽毛球、跑步、乒乓球、武术、游泳、爬山等任选一或二 计划安排：上午或下午 星期日 运动时间：60～120分钟 运动项目：羽毛球、跑步、乒乓球、武术、游泳、爬山等任选一或二 计划安排：上午或下午 |