|
|
|
|
|
|
冬季燃脂减肥瑜伽-k8凯发【导读】练可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。冬季，mm们更爱宅在家里不出门，那一身肥肉怎么办呢？赶快和小编来学学冬季瑜伽，在家里轻松练习就能燃脂呢。 蛇击式瑜伽 主攻：让胸挺出来 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 后仰式瑜伽 主攻：让胸与地心引力战斗 站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。 树式瑜伽 主攻：不良姿态，消除“象腿” 单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。 (责任编辑：杨杨) |