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适合男人练习的瑜伽动作-k8凯发【导读】是一种很好的塑身养性的。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善，它虽源于印度，却是全人类的共同财富，我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它，它必将成为二十一世纪最时尚的运动，使人们达到健康基美、静态形体美、动态美、气质美、整体美五个层次美的追求。现在很多女性都喜欢练习瑜伽修身养性，其实，男性练习瑜伽也有很多好处。 男士练习瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。而且在全球也已经掀起一股男士瑜伽风潮，越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。 需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。 适合男人练习的瑜伽动作 1、侧角伸展 主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。 2、风吹树式变体 主要功效：增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。 (责任编辑：杨杨) 上一篇瘦身瑜伽——练出完美身体曲线下一篇瑜伽塑造完美身形 |