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孕妇练习瑜伽的最佳时间 孕妇瑜伽注意事项-k8凯发【导读】孕妇在怀孕期间应该做适量的，对自己还有胎儿都有好处。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，方式也应适时调整。比前三个月最好是散步。三到七个月的时候可以适当练习一些不需要剧烈运动的简单孕妇。 【孕妇1-3个月的时候——散步】 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。 孕妇瑜伽 【孕妇3个多月-7个月的时候——孕妇瑜伽】 练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。 妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。 (责任编辑：慢村长) 上一篇瑜伽塑造完美身形下一篇必学7个办公室瑜伽 轻松远离疾病 |