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《蕙兰瑜伽视频教程》11 瑜伽练习要点-k8凯发【导读】由于很多功是坐在或者躺在地板上的，所以最好是在地板上铺上一层像垫子、毡子、席子或者大毛巾一类的东西。瑜伽是人人都可以联系的，不论男女老少。 瑜伽练习要点： 1、动作的用力和伸展，不要超过你感到舒服的限度。 2、大部分瑜伽功最好在饭后起码三四个小时再做。 3、如果颈部和背部曾经受过严重的伤害，那么先要征求医生的同意再做练习。 4、做瑜伽最好是在清晨空气好的时候练。 《蕙兰瑜伽视频教程》11 瑜伽练习要点 本期瑜伽姿势： 1、眼镜蛇式； 2、手抱膝放松功； 3、罐头刀与炮弹功； 4、瑜伽休息式（仰卧放松功）； 5、蝴蝶功； 6、简易坐； (责任编辑：慢村长) 上一篇林小平15分钟强效瘦身瑜伽下一篇15分钟 晨起瘦身瑜伽 |