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跳绳能让人心情舒畅-k8凯发【导读】跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育,同时也是一项老少皆宜的全身性有痒。 跳绳能增强人体、呼吸和神经系统的功能。他研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、、肌肉萎缩、高血脂、症、、更年期综合症等多种病症，也有利于女性的心理健康，令其心情舒畅。 美国著名专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。 跳绳能让人心情舒畅 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实行“系列跳”（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。 跳绳可以让我们在撇开这纷扰的世界,寻回儿时那纯真快乐的时光;它还能帮我们塑身,所以无论是学生妹还是ol,都很喜欢选择通过跳绳来。 (责任编辑：杨杨) |