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肚皮舞怎么跳丰胸？-k8凯发【导读】肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的身材。 看过肚皮舞的人都知道,肚皮舞主要是锻炼的腰部.那么怎么利用肚皮舞来锻炼胸部呢? 吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。 水平丰胸法 step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。 step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。 step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒。 step4：吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并保持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。 娇点提示：大口吸气吐气，胸部的抬落越明显效果越佳。 (责任编辑：杨杨) |