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练习肚皮舞的宜忌事项-k8凯发【导读】“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。时尚瘦身有很多种，但是在性感狂野的激情中瘦身却唯肚皮舞莫属哦！爱美的mm们赶快一起来练习吧！ 练习肚皮舞的宜忌事项 该做的： 1、放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。 2、跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。 练习肚皮舞的宜忌事项 3、课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。 4、有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。 5、跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。 不该做的： 1、进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行。 2、练习结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。 3、经期最好不要进行该项，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。 4、自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行，以减少不必要的危险。 (责任编辑：杨杨) 上一篇做俯卧撑有效甩赘肉下一篇怎样跳绳可以快速减肥？ |