|
|
|
|
|
|
打乒乓球可以预防近视-k8凯发【导读】乒乓球是我们的“国球”，在我国普及率很高难。但是，大部分人都知道打乒乓球可以锻炼身体，却不知道还可以预防青少年近视。青少年的近视，大多是因为近距离的视物、长时间的没有间隔以及不正确的姿势导致的。 长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。 在打乒乓球的过程中，眼睛会快速追随球的来去，使得睫状肌收缩、悬韧带松弛，让睫状肌自我调节。同时，在运动的过程中，又会使人的身心得到放松从而缓解眼部肌肉的疲劳，对预防和缓解近视问题具有一定的作用。如果度数较轻，除了打乒乓球，还可以多参加室外运动、远眺等方式来缓解眼部疲劳。 但是，打乒乓球只是预防近视的一种措施，并不能治疗近视。对于患有高度近视的人来说应注意阅读时间不要太长，坐姿要端正，同时，注意睡眠质量，多参加户外运动，多摄入含b类的食物。 (责任编辑：杨杨) 上一篇羽毛球杀球技巧下一篇打乒乓球需要掌握的基本步法 |