辟谷究竟对身体有何影响-k8凯发

究竟对身体有何影响

辟谷究竟是什么？通过它真的能够止饿减肥吗？糖尿病、心血管病真的可以靠辟谷治愈吗？我们应该如何正确看待辟谷？

近年随着古代养生方式的复兴，辟谷重返大众视野，并成为城市部分中产阶级竞相追逐的生活方式。机构中的大师宣称现代辟谷之术有吸收宇宙能量充饥减肥和意念治百病和的功效。

辟谷究竟是什么？

“辟谷”源自道家中的不食五谷，是一种古人常用的养生方式。庄子曾在《逍遥游》中载“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”。辟谷主要分为“服气辟谷”和“服药辟谷”两种类型，如今我们所提的辟谷，主要是指采用绵长柔细呼吸方法的服气辟谷。“服气辟谷”不是简单的绝食，而是在不食用五谷等主食的前提下，配合各种道家养生方法的生活方式。

服气辟谷真能起到减肥的功效？

要了解辟谷对减肥是否有效，就要先明确减肥的原理是怎样的。减肥中的“肥”，指的就是我们体内的脂肪。脂肪的代谢分为分解、转运和氧化三个阶段，只要在这个三个阶段中加速脂肪的代谢，就能够实现有效的减脂。脂肪以甘油三酯的形式存在与人体细胞内，当人体需要供能时，甘油三酯会被分解成甘油和脂肪酸。其中甘油可以被送到肝脏转化为葡萄糖氧化，而脂肪酸会被转化到线粒体氧化。这就是减脂的全过程。

反观辟谷，在不食五谷的情况下人体内的物质是怎样被消耗的呢？在不摄入食物的前提下，人想要维持日常的生命活动，体内物质的消耗顺序分别为糖-脂肪-蛋白质。禁食初期，肝脏储存的糖原逐渐被消耗殆尽，人体只能把其他物质转化为葡萄糖以维持生命消耗所需。禁食中期，机体开始分解脂肪以产生能量，脂肪消耗过程中所产生的脂肪酸使血液和尿液中酮体的含量迅速提高，人体内的酸碱度开始失衡。禁食后期，当脂肪的燃烧无法满足生命所需时，人体只能依靠分解蛋白质以维持生命。众所周知蛋白质是生命的功能单位，蛋白质的大量分解将造成人体的功能障碍甚至死亡。

由此看来，若服气辟谷进入禁食中期阶段，部分过度肥胖的人或许可达到瘦身目的，但若长期辟谷禁食，极有可能面临死亡的风险。