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老人肥胖易得病 应该怎么办-k8凯发老年人的体质多变，瘦弱的老人现在已经很少了，但是虚胖的老人我们生活中很常见。老年人肥胖会很容易得病，特别是，为了家里老人的健康，要赶紧带着老人们运动起来啊！！ 老人运动的三个阶段初级阶段： 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下： (1)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 (2)大步走(慢速)600～1000米到公园。 (3)放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 上一篇下一篇 |