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对老年人可行的20个科学长寿法-k8凯发对老年人可行的20个科学法进入老年，生命已经步入黄昏，所以，老年人朋友们更应该开心快乐，这样可以多活几年。不久前，有关部门发布了20个长寿方法，可以帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症。接下来，分享给大家! 唱歌 美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。 跑步 据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。 不要久坐 久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。 吃姜黄 有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。 减少摄取卡路里 瑞典歌德堡大学日前研究发现，人们减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等老年病的发病率就会明显下降。 上一篇下一篇 |