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老年人常吃这些水果 可睡眠无忧-k8凯发老年人常吃这些水果 可睡眠无忧人上了年纪，身体的各项机能就开始衰退，所以很多老年朋友都有失眠多梦的烦恼，这可怎么办呢？有人说了，吃药能解决的事，何必多愁？但“是药三分毒”，老年人的身体不比年轻人，万一药物产生副作用怎么办？所以能不能找些能够助眠的，可以替代药物的东西呢？有，以下这些水果，既能改善睡眠又有益健康！ 龙眼 龙眼又叫桂圆，是一种很美味的水果，生长在南方。《日用本草》里记载了龙眼的“益智宁心”作用;《滇南本草》也记载龙眼具有“养血安神”的作用。失眠吃什么水果好?经现代科学的分析，龙眼里含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能补血安神，对治疗神经衰弱尤为有效。 香蕉 香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素b6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。 草莓 矿物质元素含量较多的食物都有镇静安神的作用，而被女士捧为养颜圣果的草莓也含有高量的钾和镁这两种微量元素，有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有催眠作用。 上一篇下一篇 |