老年人泡脚养生大概多长时间为宜？-k8凯发

2000多年的中华医学证明，泡脚其实是一种简单有效的养生方法。常年泡脚好处多，不但能促进血液循环，还能对很多疾病的治疗有很好的辅助作用!所以老年人泡脚不失为一个很好的养生办法，但是老年人泡脚也需谨慎，以下事项须知。

1老人泡脚时间是几点呢?

最适合老人的泡脚时间是晚上的九点，因为肾经气血在这个时间是最衰弱的，泡脚可以增加身体的热量，扩张血管，可以让体内血液加速回流。而且，这个时候泡脚，可以彻底放松肾脏，起到最佳的养肾作用。不过，过饱、过讥或空腹时都不可以泡脚，也不要为了省时间一边进食一边泡脚，一定要等进餐三十分钟后再来泡脚。

2?

老人每次泡脚时间为半小时左右。有些朋友泡脚时间很长，经常是泡到水都变凉了，有些朋友甚至会不停增加热水，一泡就是一二个钟，其实完全没有必要这样做。因为，30---45分钟的泡脚时间，效果是最好的。而老人泡脚时间可以再短点，太长时间容易出汗、心慌，临睡前泡二十分钟已经足够了。

3老人泡脚水温多少为宜?

老年朋友泡脚时，水的最佳温度是42度，水温过热或过凉都不好。条件允许的话，可以先用38度左右的热水泡脚，然后让水温逐渐上升至42度。此外，泡脚水要完全没过你的脚踝。糖尿病的老年患者，肌肤对外界刺激没那么敏感，如果水温太高的话，可能会被烫伤。

泡脚虽好，但是并不是适合所有人，一些特殊人群就要特别注意了，心脏病、心功能缺失、低血压或常头痛的老人不能用太热的水来泡脚。因为热水泡脚会让血管扩张，血液从脏器流向体表时，心脏和大脑等器官就可能会缺血缺氧，这是非常危险的。