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黑眼圈吃什么好？ 红枣银耳桃仁汤-k8凯发【导读】由于眼睑皮肤比较薄，当皮肤颜色过深或皮下的血流颜色过暗都很容易反映在眼皮表面，当光线投射时，会在突出部位的凹处呈现阴影，看起来比周围颜色稍暗。眼部形成黑眼圈妨碍您的美丽、影响人的心情。 黑眼圈吃什么好？ 首先要增加营养。在中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、、禽蛋、水产等。还应增加a、维生素e的摄入量，因为维生素a和e对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素a多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素e的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。 摆脱黑眼圈重磅推荐：红枣银耳桃仁汤 原料： 红枣、银耳、核桃仁、干荔枝、浓汤、盐 做法： 1、泡发好的银耳洗净，削去黄蒂，撕成小块 2、锅内做水放入浓汤宝、葱段、姜片 3、开锅后放入银耳、红枣、干荔枝，改小火煲四十分钟，关火加少许盐调味。 银耳同其他“山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。 |