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如何预防脂肪肝？-k8凯发如何预防脂肪肝？ 诱发脂肪肝的六大元凶是：酒精、营养过剩、肥胖、糖尿病、高脂血症、营养不良。 脂肪肝的预防： 饮食预防：绝对禁酒，一般认为每天饮酒80g以上，可对肝脏造成损害，每天饮160g的人中，40%有酒精性肝炎和脂肪肝发生；每天吃鸡蛋不超过2个；忌用动物油，植物油不超过20g；不吃动物内脏；忌食煎炸食品；每天摄入盐不超过6g。 运动疗法：有氧运动能增加机体能量消耗，但一定不要过度，可以预防脂肪肝。 有规律生活：控制体重，肥胖者脂肪肝发生率是瘦人的9倍；控制高血脂，脂肪肝者的甘油三脂比正常人高80%；合理安排工作与休息，有规律地生活是预防脂肪肝的前提，对患有脂肪肝的人更有重要意义。 充足睡眠：休息能减少机体体力消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。特别是对于患有脂肪肝的人来说，注意适当睡眠更是一种好的治疗方法。 资料来源：徐立忠.健康百年[m].吉林人民出版社，2006，12：172. 上一篇中老年患者不宜喝哪些饮料？下一篇痛风患者需要多喝水 |