|
|
|
|
|
|
运动后可以马上坐下来休息吗？-k8凯发运动后可以马上坐下来休息吗？ 很多人运动结束后因为感觉很累，就蹲下或坐下休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。 正确的做法是每次运动结束后调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，加快恢复体能、消除疲劳。 资料来源：杨顺莉，姜燕主编,全民健身一本通[m].天津科学技术出版社,2018,11:33. |
|
|
|
|
|
|
运动后可以马上坐下来休息吗？-k8凯发运动后可以马上坐下来休息吗？ 很多人运动结束后因为感觉很累，就蹲下或坐下休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。 正确的做法是每次运动结束后调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，加快恢复体能、消除疲劳。 资料来源：杨顺莉，姜燕主编,全民健身一本通[m].天津科学技术出版社,2018,11:33. |