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年龄不同，健身项目应不一样吗？-k8凯发年龄不同，健身项目应不一样吗？ 是的。随着年龄不断增长，正常人的精力还有体力会出现变化，对运动的耐受力和反应也会有差异。 20岁左右，适合进行高强度的有氧运动，如拳击、跑步、各种对抗性强的球类运动。 30岁左右，正是壮年的时候，可做踏板、攀登、武术等运动。 40岁左右，可以爬楼梯、打网球、游泳等，让全身肌肉得到强化。 50岁以上，精神和体力有不同程度的下降，适合做一些较温和的运动，如划船、打高尔夫球等。 资料来源：杨顺莉，姜燕主编,全民健身一本通[m].天津科学技术出版社,2018,11:32. 上一篇运动后可以马上坐下来休息吗？下一篇脑萎缩吃这些食物 |