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睡眠少，容易长胖-k8凯发睡眠少，容易长胖 成年人每天睡眠不足6个小时，肥胖的概率要比正常睡眠的人高70%以上，儿童每天睡眠不足也会影响体重的增长。 睡眠少的人胰岛素分泌得多，并且敏感度较低，所以容易导致肥胖。正常睡眠的人身体会分泌一种激素，叫做“瘦素”，“瘦素”会让人产生一定的饱腹感，减少食物的摄入量。 最容易分泌“瘦素”的时间是晚上的10点到凌晨3点。每天的最佳睡眠时间是7-8个小时，超过这一时间也会引起肥胖，所以睡眠也不是越多越好。 资料来源：薛丽君著,肥胖真相 医生也在读[m].广东科技出版社,2018，03：38. 上一篇痔疮会癌变吗？快来了解一下下一篇水能长期储存饮用吗？ |