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一天吃几个鸡蛋合适？-k8凯发一天吃几个鸡蛋合适？ 蛋类含有丰富的蛋白质氨基酸，很接近人体所需的蛋白质比例，营养价值很高。脂肪主要存在于蛋黄中，蛋黄中还含有丰富的磷脂、卵磷脂、胆固醇，以及钙、磷、铁、锌等矿物质元素。 建议健康成年人每日进食1个鸡蛋；产妇每日可进食2个鸡蛋；老年人可以隔一天进食1个鸡蛋；高胆固醇血症患者为减少胆固醇等的摄入, 可以每隔一天进食1个鸡蛋或每天进食1个鸡蛋的蛋清。 进食过量鸡蛋，易加重胃肠道及肾脏负担，并造成营养素的浪费。 资料来源：农产品加工(创新版)[j].2012：11. 上一篇水能长期储存饮用吗？下一篇生活中如何补钙？ |