|
|
|
|
|
|
教你一套“电视保健操”远离电视综合征-k8凯发 英国一家健康研究中心在归纳了几千份病历后得出一个结论：只要你每天看电视平均3小时以上，就可能患上“电视综合征”，直接影响就是头脑发胀，眼睛酸涩，颈部、腰部和腿部感觉不适，这在老年人当中最为常见。以下为一套“电视保健操”，望读者朋友多做。 揉眼 用食指按摩眼皮10次，然后在前额及太阳穴处自由按摩。 梳头 十指微曲，从额前梳向枕后，10次。 点头 缓慢低头，再抬头，5次。 转颈 先由左至右，再由右至左，缓慢地旋转颈部，5次。 伸臂 双臂前伸，再向左右分开，再向中间合拢并拍掌，然后双臂回收放下，10次。 弯腰 挺胸深吸气，边呼气边向前弯腰，10次。 摆手 双臂自然下垂，向前后左右轻轻摆动，10次。 捶腿 双手握空心拳，捶击大腿根部，逐步向膝盖处移动，反复几次。 踢脚 双脚分别踢向前下方，10次。 揉腰 两手握拳反手在脊背两旁上下来回摩擦，10次。 |