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塑造纤细美腿的瘦腿瑜伽-k8凯发【导读】纤细完美的双腿也是女生们追求的完美身材，但是，不少女生腿部线条粗壮，看着腿就很胖。怎样瘦腿，是许多女生关心的话题。小编为大家介绍4式瘦腿，坚持练习这四个瑜伽动作，让你轻松拥有完美腿型。 1、后弯式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。 塑造纤细美腿的瘦腿瑜伽 2、前屈式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿部，双臂翻转至背后，双手紧握，伸直双臂，背部微微拱起，臀部抬起。 3、勇士式瑜伽 站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直双臂并举过头顶与肩同宽，双手手掌相对，伸直背部。 4、下弓式瑜伽 双脚自然分开，双腿伸直置于身后，双臂伸直置于身前，双手完全着地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。 (责任编辑：杨杨) 上一篇瑜伽减肥瘦身法 练习瑜伽必看下一篇瑜伽快速瘦背式 |