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男士轻轻松松减肥瑜伽招式-k8凯发【导读】有些人总觉得很难，以致于迟迟不能下定决心。减肥不只是女性的专利，男人同样也需要减肥。由于工作、应酬等原因，啤酒肚将军肚是越来越明显，到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢?试试男士减肥吧。简单3个男士瑜伽减肥招式，轻松助你减肥。 由于惯性，我们一说起瑜伽，总是不有自主地与女性联系在一起。即使我们都明白任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。下面三式瑜伽，就是专为男性准备的，坚持练习，不光可以瘦身塑形，更可强肾。 男士轻轻松松减肥瑜伽招式 一、束角式 打开胯关节，平和情绪。 1、坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。 2、手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。 3、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。 二、背部伸展式 伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。 1、站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。 2、把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。 3、当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。 4、停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。 5、保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。 (责任编辑：杨杨) |