仰卧起坐能不能减小肚子？-k8凯发

【导读】仰卧起坐是一种常见的瘦腰减肚子的，可是有的人不禁要问：“为何我坚持做了，却不见腰腹上的赘肉减少，仰卧起坐能吗？”上班族都有一个通病，就是一工作起来就是一上午或者一天都没有起身。慢慢的自己肚子上的赘肉就堆积起来了，形成难看的小肚腩。很多的朋友想要通过仰卧起坐来减肚子，但是又怕伤到自己的身体，那么仰卧起坐真的能减小肚子吗？下面为大家详细的介绍一下。

赞成：仰卧起坐能消除肚子赘肉

有一部分的人认为仰卧起坐可以减掉肚子赘肉的，认为仰卧起坐是一种非常有用的有氧运动，不仅仅能够帮助大家减掉肚子上多余的赘肉，而且还可以有效的紧致腹部的皮肤，锻炼腹部的肌肉。

仰卧起坐能不能减小肚子？

反对：做仰卧起坐对肚子上的赘肉无效

还有一部分的人们认为做仰卧起坐达不到减肚子的效果，腹部的赘肉堆积的原因是因为吃得多自己的身体没有消耗掉，慢慢的堆积在肚子上面，仰卧起坐并不能有效的减掉肚子上的赘肉的，只能起到锻炼腹部的肌肉的作用。

专家意见：合理的使用才最有效

瘦身专家认为仰卧起坐对减肚子的作用还是有一点效果的，不过见效的时间非常的慢；但是合理的动作方法和合适的身体条件，再加上坚持不懈的去做，就会减掉肚子上赘肉的，建议肠胃功能不好的不要使用这种方法。

任何的方法都不是万能的，要想减掉肚子上的赘肉，一个是要合理的安排自己的，再者就是每天要有适当的运动量，这样才能有效的保持肚子没有赘肉。

(责任编辑：杨杨)