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简单健身操 瘦身美腿又收腹-k8凯发【导读】操是一种适合大多数人练习的健身。这种有氧运动不仅有助于身体健康。还可以起到美体的效果，都知道健身操的好处，可是对于工作忙碌的上班族来说，想减肥确实没有多余的时间去跳操，有没有简单快速的健身操，既可以强身健体又有很好的减肥效果呢？ 有的，今天为大家推荐一套快速减肥瘦身操，每天只要10分钟，轻轻松松就能瘦出美腿、收紧小腹！ 1、舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。 简单健身操 瘦身美腿又收腹 2、弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。 3、俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。 (责任编辑：杨杨) |