|
|
|
|
|
|
你了解拉丁舞蹈吗？-k8凯发【导读】拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力,使它走进房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体,可谓两全其美。拉丁舞因其塑形效果好而受到越来越多人士的热爱，但是选择拉丁舞减肥，你真的了解拉丁舞吗? 适合：适合所有练习。特别适合年轻人和腰围、臀围过大的白领一族。 特点：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特点是在中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。 你了解拉丁舞蹈吗？ 益处：可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。 要求：对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，而强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动。 参加拉丁健身操运动的健身者在运动时应注意以下几点：1、选择鞋底柔软的运动鞋;2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。 最初的拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，再加上有氧操的元素，让大家有似曾相识的感觉，便于接受和学习。 健身本来是件很枯燥的事情，但拉丁舞可以增加运动减肥的趣味性，尤其它的音乐和动作中间散发出来的那种热力，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。 (责任编辑：杨杨) 上一篇肚皮舞到底能不能减肥？下一篇成人想要增高应该怎么做 |