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按摩的好处：教你自我按摩巧除疾-k8凯发 1、岔气 先做深吸气将气憋住，再用手捶打胸腔左右两侧，然后做深长呼吸，如此重复3-5次，即可使呼吸肌放松，岔气疼痛减轻或消失。 2、鼻流血 左鼻流血用左手中指按住左耳后乳突鼓处，右鼻则按相应同一位置，头后仰，鼻孔朝上，以口换气，约3-5分钟血可止。 3、落枕 在颈部肌肉疼痛点上，用手推揉10下，以放松肌肉，缓解痉挛。一手扶头顶，另一手拇指按压颈部的痛点，两手相配合，做颈部屈伸运动数次。 4、打嗝 分别用左右手的拇指甲用力掐住中指顶部，约2分钟后，打嗝便消失；也可以含一口水，作一次深呼吸，将水咽下可止住打嗝。 5、偏头痛 用双手同时用力按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。 6、胸闷 用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深呼气，用嘴徐徐吐气。 7、乳胀 多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。 8、痛经 按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。 9、便秘 围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次，然后从右侧腹部自下向上推压，再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。 |