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这些小妙招让老人睡得好-k8凯发生活中，很多老人被失眠所困扰着，作为儿女的我们也是很担心啊，看着父母越来越没有精神，我们都不知道怎么办？其实，做一些小活动，吃一些有助睡眠的食物，能很大程度的改善老人们的睡眠呢！！ 哪些动作有助老人入眠?推摩胸背 两手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰，可以疏通脏腑经脉。 双掌搓肩 两手掌用力搓摩颈肩肌群1~2分钟，重点在颈后脊柱两侧。可缓解疲劳，预防颈肩病变。 双掌搓面 两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1~2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精神疲劳。 拇指搓耳 两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1~2分钟。可以疏通经脉、清热安神，防止听力退化。 上一篇什么样的老人更长寿？下一篇老人们更适宜做哪些运动？ |